鄭佳伶的評價心得

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

小小說     父親的年 馬建忠 紅色的窗花、對聯、福字張貼在門窗上，映著一張張歡快的笑臉。 年越來越近，江華卻高興不起來，原本愉悅的情致被父親一句“你看著辦吧”弄得蕩然無存。 父親用一貫含蓄的口吻表達了不滿。   江華知道很難說服父親，不如找時間跟母親聊聊，或許從她那里能夠了解一些信息，知己知彼，才好跟父親再談，實在不行還可以讓母親幫著美言幾句。 江華記得，自己中考那年恰逢世界杯足球賽，母親跟父親說，讓他看一場決賽，也好撫慰撫慰他這個心癢難耐的球迷，非要禁止他觀看，學習效果未必理想，父親想了想點了頭。弟弟高三那年早戀，父親勃然大怒，母親說給他一次機會，前提是不影響學習成績，這才有了現在的弟媳。 江華趁父親去遛彎之際找到母親，幾句話后直切主題，說了自己過年的計劃安排：他們兄弟倆都準備一家三口出去旅游過春節。 母親似乎早知道他的來意，和藹地說：“別怪你爸，前些天你劉叔去世，他去了趟牛場，回來后情緒一直比較低落。”   母親說，劉叔是父親的發小，一個樸實厚道的鄉下人。十幾年前，父親退居二線，無所適從，鬧了場病。住院期間，往城里送牛奶的劉叔來看他，兩個人聊得格外開心。晚上，父親跟母親商量，想回老家承包一塊地，養牛。 在城里找個事做不是一樣嗎？母親不解。 父親沉吟片刻：“也許是出來時間長了，總想回去看看。” 母親理解父親的思鄉情結，但她擔憂他的身體，畢竟在城里安逸舒適久了。 父親露出了久違的笑顏：“我小時候養過牛，知道其中的苦和累，不用擔心，再說還有老劉呢？”   父親對牛場有著難以割舍的情懷。租賃牛場第一年，父親不顧他們兄弟倆回城里過春節的提議，執意在牛場過年，結果兩個小孩子在院子里玩耍被凍感冒，打了幾天點滴。第二年，父親用養牛換回的第一桶金購買了土鍋爐，用以取暖。 那幾年，他們哥倆極少跟父母見面，只有過年一家人才能歡聚一堂，其樂融融。牛場成了全家人的集結地。 好景不長，火旺的牛市遭遇冰霜期，當地一家名牌奶制品企業出了嚴重質量事故，導致整個區域奶牛養殖業跌入低谷。劉叔眼見父親逐漸適應退休狀態，牛奶市場又極度萎靡，勸說父親把牛賣了。眼看著購買牛飼料資金短缺、入不敷出，父親不得已戀戀不舍地返回城里。但他每年夏季都抽時間回去看一眼牛場，跟看護牛場的劉叔敘敘舊。 江華看母親露出為難之色，悻悻地離開了。 幾天后，江華接到父親打來的電話，說是牛場租賃期快到了，征求一下他們哥倆的意見，大年三十在牛場過。兄弟倆溝通了一下，想起去年春節吃團圓飯時父親那張臉忽然莫名其妙多云轉陰的情景，兩個人商議，外出旅游過大年的計劃暫時擱淺，明年再議。   云層低垂，雪花漫天飛舞，平日冷冷清清的牛場里亮起了燈光。 母親一如既往地在廚房忙碌，兩個兒媳幫忙打下手，父親也屋里屋外地忙乎，一會兒叮囑孫子放鞭炮注意安全，一會兒幫著端碗、端盆。江華兄弟心不在焉地坐在炕上，不像在自家過年，倒更像是逼不得已的應酬。父親看在眼里，不緊不慢地說：“吃完飯，我有件事跟你們說。” 沒多久，炸丸子、炸扦子、小雞燉蘑菇等江華兄弟小時候最喜愛吃的菜肴擺滿了桌子。父親端起酒杯說：“這幾年咱們都去飯店過春節，今年讓兩個逐漸長大的孩子再體味一下別樣的新春。” 酒過三巡，江華兄弟談論起怎么跟領導相處，妯娌倆聊起哪家美容院效果佳，兩個孩子爭搶著看電視。老兩口正在收拾著桌子，一個孩子突然說：“手機怎么沒信號？沒法玩游戲了。” 江華顯露出情急之色，忘了給領導發祝福短信了。他兄弟說，還沒給朋友圈發祝福語。妯娌倆齊聲，得趕緊給孩子的班主任打個電話…… 看著他們心急如焚的樣子，父親面如止水，問，吃好了嗎？ 一家人連忙點頭，起身準備離開。 父親嚴肅地說：“都坐下，我有話講。” 大家這才想起父親之前的叮囑。   父親繃著臉站起身，沖著江華說：“你媽為這個家操勞了一輩子，五天后，我準備在牛場給她過六十六壽宴。” 一家人面面相覷，兄弟倆不約而同地說：“爸，咱在城里找個大酒店多好，何必非要到這么冰冷的地方。”妯娌倆頻頻點頭。 父親看著他們嘆口氣說：“到了城里你們還有時間抬起頭來看看天嗎？” 此刻，雪野上空正高掛著一輪明月。     個人簡介 馬建忠，中國微型小說協會會員，河北省作家協會會員 +10我喜歡

年來如此之六：       溫情漢中北       南坡豆翁       ------       一個月前，“漢中北”和“肖師傅”，成了網絡熱搜詞，緣起是在狂虐的新冠疫情毒霾籠罩的中國大地上，在歷史文化名城漢中元宵節前夜，發生了一件感動華夏的暖心故事——湖北籍貨車司機肖師傅，在元月上旬末拉貨到四川，卸貨后準備返回時，新冠疫情全面爆發，全國進入湖北的高速公路全部封閉，困在高速公路近一個月的肖師傅被漢中北高速交警和服務區工作人員接待救助。 兩分多鐘的視頻中，面相平和樸實的肖師傅顯得十分疲累。面對交警詢問，他說由于是湖北籍車輛，沿路下不了高速收費站，在服務區只能加油和短暫停留，除夕也是在高速路上度過的，汽車燃油也將耗盡了。自己一直在高速上跑了這么久，每天吃泡面，錢也花光了，自己太累了。“我唯一的希望就是能有個地方讓我停下來，好好地睡一覺，吃一口飯就滿足了，有時候開著車都快要睡著了……我不能過度疲勞駕駛害己害人，我只能在緊急停車帶上停下來。” 1月29日，漢中北高速交警把肖師傅的車導引到漢中北服務區。服務區工作人員隨即對車輛進行消毒并向當地防疫部門進行了報告，從這天開始，工作人員每天早晚定時為肖師傅測量體溫，按時為他送上免費的飯菜，同時幫助他購買日用品，幫助肖師傅給手機充電，方便他與家人保持聯系。為了讓這位湖北的肖師傅住的舒心，服務區還為肖師傅隔離出了一間免費的客房，肖師傅擔心給大家添麻煩，起初拒絕了好意；在工作人員再三邀請下，肖師傅終于答應住進了有電視、空調、熱水器的客房，接受了工作人員盡其所能提供生活上的幫助。元宵節那天，肖師傅吃著工作人員端來的熱氣騰騰的元宵。感受到家一般溫暖的肖師傅，再一次熱淚盈眶。 肖師傅的經歷告訴滯留在外的湖北人、因疫情被困的所有人，同胞有情，祖國有愛，愛心和毅力一定會戰勝疫情，迎來百花燦爛，海晏河清。 人遇困厄有援手救助，這本是生活中的尋常事。但在疫情極度蔓延的高警覺時刻，在人人自保、疫情防保要求極其嚴密的情況下，能設身處地為危困的他人伸出手，那是需要一種勇氣的。這種勇氣來自于各個方面的因素。為什么這樣的故事發生在漢中？為什么前邊的月余時間沒有人救助他？我想，還是有些說頭的。   ------     事件發生地具體地點為漢中市武鄉鎮曹寨村。 先從大的方面說漢中。漢中是秦巴山拱衛的一座金甌玉盆，被稱為天漢，也是最早的“天府之國”，氣候溫潤，物產豐饒，人民厚樸。資料記載：東漢年間北方關中、南方湘楚之地瘟疫時常爆發，唯漢中有四圍高山峻嶺阻擋，疫疾很少發作；秦巴山地草木為藥，治療疾病或瘟疫療效甚奇。醫圣張仲景來到漢中久居，完成《傷寒雜病論》宏著，既指導了時疫的防治，又成為數千年來瘟病防治的寶典。這次疫情防治中，一些有效的中醫驗方，大都換骨于《傷寒雜病論》這部醫典。 再小一些說武鄉。武鄉鎮是一代智星諸葛亮的封地，那片土地，那里人民素來勤勞質樸、古道熱腸、溫儒敦厚。南朝宋梁州州將范柏年曾有文川、武鄉，廉泉、讓水的妙贊，后人以此撰得名聯“文川武鄉英雄地，廉泉讓水禮儀邦”廣為流傳。那里也曾是北周時白云縣的治所，更是陜南第一個黨支部、第一支紅色隊伍“武鄉游擊隊”的核心地，更是“南城褒（南鄭、城固、褒城）”蘇維埃邊區政府駐地。這里是人文薈萃之鄉，歷史厚重之地。 最后說說北出口最接近的曹寨村。曹寨是武鄉古鎮的南大門，地域平坦，阡陌縱橫，桑麻青青；那里的土地滋生出了熱情好義鄉民，更不缺急公近義的擔當兒郎。據相關資料記載：八十年前，這里有一位叫曹錫的英雄。在中日首次長沙大會戰中，勇敢的機槍手曹錫，一人擊斃日軍500余人，成為抗戰中殲敵最多的猛士。《大公報》《中央日報》刊登了他英勇殺敵的事跡，著名作家田漢為曹錫所在的五十二軍編寫了新歷史劇《新戰長沙》，公演時引起轟動。 漢中北出口得到這樣神奇厚重的地緣之利和久遠積淀的人文風脈，發生這樣的暖心故事，想想那是必然的。 再來說說另一個原因，也許會被人忽視，也許會被人不認可；但我卻認為這一點很重要—。 十天高速漢中北出入口，正處在十天高速陜西段（西鄉—略陽）的最中間，陜西高速集團西略分公司就駐該處辦公。記得五年前的年底，我受漢中作家、語文教學專家萬敏杰老師邀請，到十天高速漢中北出口，說是要拜會那里他的老鄉，也是一位作家，擔任著該分公司的書記。在路途上，我就想一位企業高管，又喜歡文學，還出了著作，就感到很驚奇。 在公司辦公區門外，迎接我們的是一位體態碩壯，臉膛方正，面色白潤，神情儒厚的關中大漢。萬老師介紹，他就是他的同鄉作家雒忱。簡單的握手致意、簡短的話語寒暄后，我們沒有去打攪員工們的有序工作，直接去了雒總的辦公會客室。茗香氤氳，茶味馥郁，我們四五位有著文字情懷的人，品茗談藝；靜靜聆聽著雒忱人生的砥礪前行，文學的夢想跋涉。看看已是午飯時分，雒總先是領我們在公司里走動了一陣，隨眼所及，大都是整齊的部室，鮮亮整潔的板報、展板，促人奮進又關愛融融的標語；更不用說賞心的綠植，悅目的花卉，無不透出一種沁人心脾的文化氣息。各自端碗，就了一餐員工餐，我們再回到他的休息處。我送給駱總文聯刊物《漢風》，他贈給我們他的新著，沉甸甸的《百年爐火》。   ------     別離雒總后，用了幾日時間讀完《百年爐火》，更加深刻地認識了這位生長在關中北沿，和我同齡的先生，他先后從事教育、期刊編輯和新聞工作，后來進入政府機關，還涉足了文藝創作、企業經營管理和企業文化管理工作。這種深摯的文化情懷，使得他能夠在做好各方面工作的同時，還能厚積薄發，為桑梓耀州陳爐這塊皇天厚土，奉獻上50余萬言的頌歌。以后的時日，我們各自忙碌著一些事務，聯系幾乎中斷了；近前不久，偶從萬老師口中知曉，雒忱調離了這個崗位。 今年年首，“新冠”這個毒魔肆虐華夏大地，然而發生在漢中北出口這個溫暖故事，促使我再次關注了漢中北，關注陜西高速集團西略分公司。電話聯系雒忱，他說他在2016年已經調離，并熱情地向我介紹了新的分公司書記王寶寅的聯系方式。準備機會合宜時，去到他那細致了解事件的詳情。 我想，漢中北出口的交警及服務區其他工作人員，在全國疫情高度緊張的危機時刻，能夠做出人文方面的救助和關懷，離不開前領導雒忱們的那種文化精神的熏陶，離不開后繼領導們的大愛情懷的濡染。試想一下，各地的防疫條款那么條屢嚴密，甚而某些地方大都是簡單粗暴的一刀切執行防控措施，在這樣的風口浪尖上要接受一個疫區中心的焦點人員，肯定是向他們領導匯報過的，而且是得到了領導同意了的；交警的想法是難能可貴的，領導們的決斷，那才是更高一層的擔當的勇氣，那才是服務為民、不忘初心的使命和擔當。一個國家，一屆政府，甚至一個單位要長足發展，以民為本謀福祉，是離不開文化情懷的滋潤濡染。 暖心故事傳華夏，使命擔當鑄輝煌。點贊漢中高速交警，頌揚西略分公司和漢中北服務區領導者的博愛胸襟和使命擔當。   ------     南坡豆翁，原名王博，陜西省作協會員，漢中市漢臺區作協副主席，《漢風》執行主編，出版散文隨筆集《且聽風吟》，在《延河》《東方散文》《華商報》《漢中日報》《北極光》等公開報刊發表作品數十篇。   +10我喜歡

我與太極有個約定       焦富軍       我是七零后，出生于偏遠農村。在孩童時代，沒有電腦，沒有手機，甚至都沒有電視。小小的我們最大的樂趣便是舞槍弄棒，幾個小伙伴一起打打鬧鬧，玩得不亦樂乎。 我小舅自幼酷愛武術，他曾以“虎拳”遠近聞名。附近幾個村的小伙子經常找他學習武術，切磋武藝。他很喜歡我，加之我調皮好動，于是經常讓我跟著他練習。他教我蹲馬步、拔腿筋、翻筋斗、手倒立，通拳、劈掌、套路更是必練項目，每日堅持。后來我上學了，也就練得稀疏了。遺憾的是，在我上初中的時候，我小舅英年早逝，悲痛難耐，我再也沒練了。但自小在小舅的指導下學習武術的情景還歷歷在目，給我的童年生活留下了深深的烙印。 上小學時候，我特別喜歡看電影。只要聽說放電影，不管是到鄰村，還是到街上，也要跟小伙伴結伴而行，徒步很遠前去觀看。尤其喜歡看《少林寺》《武當》《醉拳》《自古英雄出少年》等武打電影,其中一部李連杰主演的《太極張三豐》的電影我更是百看不厭。影片主人公張君寶（李連杰飾）大義凜然、俠骨柔情、不畏強權、除暴安良的英雄形象使我深受喜愛，特別是他那優雅自然、進退自如、剛柔并濟、借力打力的一招一式更讓欣喜若狂。我一直在想，世上竟然有這么神奇的武術？看似綿柔無力，漫不經心，卻能一招制敵，就像變魔術一般，能瞬間爆發出驚人的力量。從此以后，“太極”這兩個字便讓我刻骨銘心起來。 上師范時，體育老師曾教過我們24式太極拳，但那時候我年少輕狂，不以為然，所以學得快，忘得更快。 真正接觸太極是前年冬天，在幾個好友的邀約下我們一同跟著田大夫學習“楊氏太極拳”。人到中年的我們，知道了身體健康的重要性，所以是自發開始學習的。“興趣是最好的老師”。大伙兒熱情高漲，白天搜視頻，晚間學動作，清晨練套路，我們用了一月多時間分段學習，基本學會了85式全套動作。 于是，從去年春季開始，在椒溪河畔、體育場外的健身長廊里，每日清晨便有了一群太極愛好者在輕緩悠長的音樂聲中，在田大夫的引導下，練站樁、練套路，個個全神貫注，動作有模有樣，成為一道靚麗的風景。風雨無阻，從未間斷。 那段時間，我堅持早起，勤奮刻苦，不斷接受糾錯，矯正姿勢，進步還是很快的，對太極拳的興趣也越來越濃。即使出門在外，也會受環境影響，心血來潮，來個一招半式，樂在其中。 曾記得，在榆林靖邊的波浪谷，我看到那紅黃相間、層層疊疊的丹霞地貌，一邊感嘆大自然的鬼斧神工，一邊聽著動聽的《信天游》，情不自禁的站在黃土高原上打起了太極，猶如沉浸在紅色海洋中，那種感覺真是美不勝收。 去年暑假帶學生去內蒙研學，站在廣闊無垠、綠茵如毯的草原上，看著碧藍如洗的天空和成群結對的牛羊，聽著蒙古包傳出了優美的《牧羊曲》。我陶醉其中，打起了太極，一種心曠神怡的感覺油然而生。 在石泉鬼谷嶺“太極林”景點，看到那些虬曲蒼勁、高聳俊逸的古木，就像一群伸胳膊踢腿的老人在打太極。那些斜逸旁出的樹枝，有的像左攬雀尾，有的像右倒卷肱，有的像白鶴亮翅，有的似野馬分鬃。那一刻，我興致高漲，忘記了疲倦，竟然在山尖上的玻璃棧道上伴隨著一曲《高山流水》饒有興致的打起了太極拳。高山之巔，云霧繚繞，我很享受那種飄飄欲仙的快感。 但我得承認，自己是一個沒有恒心的人。去年初冬過后，由于天氣寒冷，天亮較遲，加之有段時間我滑膜炎犯了，膝蓋疼痛難忍，便產生了惰性，沒再堅持。只有幾個師兄弟們憑著頑強的毅力依然起早摸黑，迎霜傲雪，堅持晨練。 春節過后，疫情突發，情況危急，大多數時間只能宅在家里，不能外出。閑得無聊，我偶爾會在家里獨自練習，但全然找不到感覺，退步特別明顯。 最近，峰專程請到西安的四位太極大師過來指導，機會難得，他們又一次邀約我去學習。四位大師盡管都年過半百，其中兩位已年過七旬，但個個氣宇軒昂，神采奕奕。他們不愧是太極大師，所做的一招一式，把太極拳的陰陽開合、剛柔并濟、含蓄內斂和行云流水，展現的淋漓盡致，讓我大開眼界。幾位師傅平易近人，德藝雙馨。幾天下來，大師們從細節著手，不厭其煩的給我們示范、講解、矯正。我們糾正了很多動作，領會到很多拳理，收獲滿滿，受益匪淺。 但同時，我清醒的看到和大家的差距越來越大。真可謂：學如逆水行舟，不進則退。在我沒能堅持的幾個月里，大伙兒的進步讓我自愧不如。峰和圓和我一起開始學的，他們已漸入佳境，初顯大師風范；剛和旭是中途開始學習的，居然對全套動作已爛熟于心，動作嫻熟。而我呢，離開他們的示范引領，我幾乎打不完全套動作，且動作僵硬，重心不穩，丑態百出。 這段時間，我查閱了一些資料，我深覺太極內涵奧妙無窮。太極拳是中華民族的優秀傳統文化之一，她包羅萬象，變化無窮，承載著中國傳統文化的精髓。她講究意行氣行，靜中有動，動中有靜，借力打力，以柔克剛;她講究“拳人合一”，集修身、修心為一體。太極如歌所唱：刀光劍影不是我門派，天空海闊自有我風采，雙手一推非黑也非白，沒有勝又何來敗。手中無劍心中無塵才是我胸懷，隨緣而去乘風而來才是我胸懷...... 冥冥之中，我的童年、少年、青年都不同程度的接觸過武術和太極，步入中年的我竟再次與太極結下了不解之緣。而后的日子里，我決心向拳友們學習，知恥而后勇，知不足而奮進，將生活煩惱和工作壓力拋之腦后，夏練三伏，冬練三九，一邊強身健體，一邊修身養性，使太極拳這種健身技藝陪伴余生。 我憧憬著，幾十年后，在一塊幽靜空曠之地，迎著初升的太陽，呼吸著清新的空氣，聽著小鳥悅耳的歌聲，我依然能精神矍鑠，身體矯健，步履輕盈，在參悟太極奧妙的同時，吮吸天地之精華，享受詩意之人生······ +10我喜歡

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